Her er holdet for dig, der stadig gerne vil svømme konkurrencesvømning på et fornuftigt niveau, men ikke kan/ vil træne de gange om ugen, som det kræves at være på STN 1 eller STN 2 – her holder vi fast i det sociale med STN 1 og STN 2, men der trænes “kun” 3-4 gange om ugen. Der er adgang til drylandtræningen også, hvis du træner en af de dage, hvor det finder sted. Og du har fuld adgang til stævner og træningslejre osv. også. Eneste krav, udover medlemskab, til at være på dette fine tilbud er, at du skal (!) stille op, hvis klubben har brug for dig til Danske holdmesterskaber.

For at være på SPRINT holdet er du minimum kvalificeret til STN 2, eller STN 1. Men du har enten ikke motivation for, eller tid til, træningsmængden på de to hold. Du deltager i 3-4 træninger pr uge + dryland, og træner dermed stadig fornuftigt med. Du kan enten træne decideret sprintprogrammer, med dertil tilpasset cyklus pr uge. Eller du kan træne med STN 1. holdet eller STN 2. holdet, på de programmer de træner. Vi forventer, at du stadig er nysgerrig på din egen udvikling, og du stadig bidrager til det sociale enten ved træninger, og eller stævner. Stiller klubben op i Danske Holdmesterskaber, og skal bruge din hjælp, er det et krav for deltagelse på holdet, at man kan trække på din hjælp ved dét stævne.